왼쪽등줄기 통증에 대하여

저도 드라이브를 치면 등이 아픕니다. 등판이 아프니까 너무 피곤해지고 움직이기가 불편합니다..

제가 생각하기에 그 원인은 아이언은 짥고 동작이 작으니까 별 무리가 없는데

드라이버는 풀스윙으로 동작이 크서 그런것 같은데, 드라이브를 치고난후 피니시를 하고난후 왼쪽팔이 몸뒤쪽으로 빠지면 등판이 아픕니다.

다시말하면 드라이버의 큰스윙동작으로 몸이 빠르게 회전하는데 왼쪽팔이 몸뒤쪽으로 빠지면서, 몸의 모든에너지를 왼쪽팔로 다 받는것 같습니다.

자동차가 급정지할때 브레이크 라이닝이 엄청나게 많은 에너지를 받는것 처럼, 드라이브 스윙때 왼쪽어깨에서 회전하는 엄청난 에너지를 다 받아들려서 아픈게 아닌가 하는 생각이듭니다.

그래서 스윙 피니시때 양팔이 나란히 피니시 하도록 하는데 나름대로 효과가 있습니다.

결론적으로 보면 자세가 잘못되었다고 봅니다.^^

왼손은 조금만 연습하면 좋은 결과가 있게 됩니다. 거리도 훌륭하게 되고 자세도 훌륭하게 되면서 점차적으로 골프는 왼손으로 하는 구나!!!!!를 알게 합니다.

결론적으로 골프는 왼손으로 하는 것임을 확실하게 가르쳐 줍니다. 님은 왼손 연습을 통하여 골프를 왼손으로 확실하게 마스터할 수 있도록 왼손 연습을 많이 하시기 바랍니다

오른손은 조금은 어눌한 마음과 몸을 다시 점검하는 계기가 됩니다. 일반레슨을 조금이라도 경험한 분들은 이 말씀을 확실하게 이해할 것입니다. 왼손은 힘이 없는데도 왼 히프가 조금만 도와주면 금새 70미터의 거리는 확보할 수 있는데 오른손은 정말이지 사용하려고 하면 할수록 힘들게 됨을 알게 됩니다. 백스윙도 안되고, 임팩트도 안되고, 피니쉬도 안되고, 거리도 안나고 그렇습니다.

오른손의 역할을 이해하면 마음과 몸이 차분해 지면서 조금이라도 좋은 방법으로 스윙하고자 하는 마음이 생기게 됩니다. 오른손목을 고정하고, 오른팔목을 확실하게 고정하고, 오른어깨를 밀지 않으면서 왼 히프의 당김을 확실하게 하면서 50미터......55미터...이렇게 조금씩 거리를 늘려가게 됩니다.
오른손은 왼손보다 확실하게 거리가 적게 나갑니다

등이 아픈 것은 괜찮으신지요? 연습 전에 확실한 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다. 그리고 첨언한다면 스트레칭은 언제 어디서든지 할 수 있도록 하시기 바랍니다. 언제 어데서든지 말입니다. 그러면 언제 어디서 나타날 수 있는 각종 위험 상황에 대처할 수 있을 것입니다. 골프의 부상을 떠나서 말입니다.

칩올

교수님 답변과 지도에 다시 한번 감사의 말씀드립니다.
쌘드를 더욱 열심히 하겠읍니다.

그리고 교수님 끌기 연습은 집에서 별도로 합니다.
그리고연습장에서 한손끌기로 치면 50m스윙까지 거리는 성공하고 있읍니다.

현재 한손 70m를 연습하고 있는데 왼손이 잘 안되고 오른손은 잘 됩니다.

지도 하시는대로 쌘드로 열심히 스윙연습 하겠읍니다.
감사합니다.

실망하지 마시고 조금만 더 열심히 하시기 바랍니다.

님의 경우에는 장족의 발전이 있는 것이며 3월이면 충분히 보기 플레이를 할 수 있을 것입니다.

님이 현재 하시는 연습은 30분 정도의 끌기 연습과 100개 정도의 샌드웨지 10~70미터 연습입니다. 이로 인하여 이제는 7번 아이언까지는 무난하게 처리할 수 있게 되었구요......

이러한 즈음에 스크린이나마 코스 전체를 보기 정도로 막을 수 있게 되었으며 이의 영향은 아무래도 어프로치의 영향이 크겠지요. 샷은 아직 초보자 수준인데 점수는 중급 수준이다.....참으로 묘한 현상입니다. 일반레슨으로는 120이상으로 셀 수도 없는 그런것인데 말입니다.

님의 경우 실력을 증진하고 우드와 드라이버를 더욱 더 잘 치고 싶다면 아래와 같은 연습을 하시면 시간을 단축하여 원하시는 목표를 이룰 수 있을 것입니다.

1. 샌드웨지 샷을 훨씬 크게 늘린다.....현재 하시는 100개의 샷을 500개로 늘리시기 바랍니다. 물론......다른 클럽은 아무것도 연습하지 않아도 됩니다. 이렇게 샌드웨지로 충분히 연습하여 스윙에 자신감이 생기고 물 흐르듯한 스윙이 만들어지면 다른 모두는 실전연습이나 핵심이나 단계별이나 뉴매직 등에서 설명되는 전 아이언연습대로 따라서 하시기만 하면 일주일이면 모두 완성할 수 있습니다.

샌드웨지 연습이 아무것도 아닌 것 같지만 정말로 좋은 운동이거든요.....
첫째로, 몸에 무리가 없습니다. 아무리 연습을 해도 몸에 무리가 없어요.

둘째로, 스윙이 부드러워 집니다. 님과 같은 통증은 어디에도 찿을 수 없어요. 이유는 아무리 무리를 해서 보내고 싶어도 100미터 어간에 공이 떨어지므로 거리 욕심이 한번도 생기지 않거든요.

셋째로, 스윙 내내 내 스윙을 관찰할 수 있습니다. 정말이지 클럽을 생각하지 않으면서 공이 어떻게 맞아 나가는지, 몸의 움직임이 어떠한지? 등을 항상 관찰할 수 있는 능력이 생깁니다.

마지막으로, 골프에 대한 자신감이 생기면서 건강에 아주 큰 도움이 됩니다. 몸을 전부 사용하면서도 무리하지 않고 오래 오래 연습할 수 있으므로 충분한 유산소 운동이 되면서 건강에 도움이 되는 것입니다.

그러므로 샌드웨지 샷을 연습의 90%이상 하도록 하시는 것을 적극 권장합니다

2. 왼손 하나로의 연습을 충실히 한다. 님의 경우......혹독한 시련의 과정을 생략하고 있는 것 같습니다. 시련의 과정은 왼손하나로,,,,,,오른손하나로,,,,,70미터를 도전하여 성공하는 것인데......그러한 훈련 내용은 없는 것 같아요...

지금이라도 하나로의 연습을 통하여 골프를 터득하시기 바랍니다.

이후에는 제가 운영하는 코리안파3에 오셔서 퍼팅도 마무리하시고 어프로치도 실전연습을 통하여 마무리하시면 금새 80대에 진입할 수 있을 것입니다

감사합니다
아름다운 변화의 축
칩올 정춘섭올림