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RE:발목이 안좋다면
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십자인대가 좋지 않은데 골프를 치는데 영향이 있을까요?
답변) 아프거나 좋지 않다고 하는 것은 지극히 주관적인 범위라서 정확하게 말씀드리기 어렵습니다.
그래서 선생님의 상황을 설명하는 대신
제 경우를 말씀드릴까 합니다.
저는 작년에 스키를 타다가 왼쪽 무릎 인대에 심한 타격을 입었어요. 걷지도 못하고 목발에 의지하며 생활하다가 혼자 살살 걸을 수 있을 즈음에 연습장에 갔어요.
몸을 회전하면 디딤하는 곳이 많이 아프죠
당연히 스윙이 안되죠
그래서 꾀를 냈어요
비틀지 않는 스윙을 한거죠
결과적으로
예전의 스윙을 못하니 스윙은 엉망이었고
모처럼 나간 필드에서의 점수는 엄청 좋지 않았어요.
스윙 리듬은 물론이고
칩샷,
퍼팅,
벙커샷 모두 안되는 거에요
그래도 무릎에 지장이 안 가는 범위 내에서 열심히 연습을 했어요
무릎이 틀려 돌아가면서 통증이 나타나지 않토록 왼발을 심하게 오픈하고, 백스윙을 최대한 적게하고, 피니쉬도 많이 하지 않고 (제 50스윙을 아시죠?) 그렇게만 스윙을 했어요
꾸준히 연습을 지속한 결과
몸이 완전히 나앗을 때는 효과가 엄청 크게 나타났어요. 몸이 아프지 않으니 금새 스윙이 자리를 잡고, 칩샷과 벙커샷, 퍼팅 등이 잘 되는 거에요. 점수도 곧바로 이븐파로 떨어 졌구요. 드라이버도 300에 육박하는 비거리가 나오기 시작했구요.
아마도 아픈 핑계로 연습을 하지 않았다면 다시 시작해야 하는 어려움을 겪었을 거에요.
또
나이가 있다보니
엘보가 좌우측으로 끊임없이 나타나요. 지금도 그래요. 그래서 저는 왼팔꿈치와 오른팔꿈치를 약5도 정도 구부리고 스윙을 합니다. 그러니까 통증이 전달되지 않는거에요. 스윙하기 무난합니다
작년 12월부터 지금까지 연습장에서 운동하는 것은 몸에 좋지 않아서 낮에는 스키를 타고 나머지 시간은 집에서 빈스윙을 합니다. 빈스윙을 할 때는 제가 좋아하는 남자 여자 배구를 틀어 놓고 합니다. 남여 배구를 모두 보려면 3시간에서 5시간 정도 걸려요. 일부러 두개를 보는 이유는 두개를 보는 동안에 빈스윙을 하는 거에요. 서브를 넣을 때부터 나도 신나게 빈스윙을 합니다. 스틱봉이 윙윙 소리가 나도록 휘두르죠. 이렇게 빈스윙을 하면 아마도 하루 1000번은 족히 할 것입니다
저는 팔굽혀펴기 100번씩 10세트, 윗몸일으키기 50번씩 10세트, 턱걸이 배치기100번씩 10세트, 그리고 빈스윙 1000번 하는 것이 꼭 하는 일과입니다.
이렇게 겨울을 보내고 봄부터 필드를 나가면 드라이버 300은 너끈히 보낼 수 있어요. 용을 쓰지 않아도 잘 나갑니다. 그러면서 3온 작전으로 편하게 라운딩을 하면 완전 신선된 느낌으로 자연과 필드를 즐길 수 있어요.
지금 제가 하는 하루 운동 루틴은 죽을 때까지 하는거죠. 언제나 하는 운동이죠. 완전 홈트에 접목된 완벽한 운동이에요. 당연히 봄에도 이렇게 하고, 여름에도 이렇게 하고, 가을에도 이렇게 하고, 겨울에도 이렇게 해요. 1년 365일 똑 같이 운동합니다.
운동이 생활인거죠
선생님
제 경우를 모델로 설명을 드렸는데? 포인트를 아시겠어요?
골프를 실력키우는 것으로 생각하지 마시고 운동한다 생각하세요. 남자에게 가장 효과적인 운동이 장작 패는 것이랍니다. 골프가 장작패는 것이잖아요? 운동한다고 생각하고 연습하세요.
죽지 않아요
연습하다보면 요령이 생겨요. 아프지 않토록만 연습하면 되잖아요?
몸을 움직이지 않으면 몸은 바로 끝이라고 생각합니다. 움직이세요. 몸에 맞도록 움직이세요. 큰 스윙을 못하면 하프스윙으로 연습하세요. 연습하고 필드 나가는 것으로 행복이랍니다
우제 정춘섭 드림
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